No se trata de sentirte mejor. Se trata de vivir mejor, incluso cuando duele.
La Terapia de Aceptación y Compromiso te enseña a vivir una vida plena alineada con tus valores, sin necesidad de eliminar el sufrimiento.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es una terapia psicológica de tercera generación con amplia evidencia científica. A diferencia de enfoques que buscan eliminar o suprimir pensamientos y emociones difíciles, ACT trabaja con la aceptación: dejar de luchar contra lo que no puedes controlar para enfocar tu energía en lo que sí puedes — vivir una vida alineada con tus valores. Es efectiva para ansiedad, depresión, dolor crónico, estrés laboral, y como herramienta de crecimiento personal.
Dejar de luchar contra tus pensamientos y emociones difíciles para vivir plenamente
Relacionarte diferente con tus pensamientos — verlos pasar sin que te arrastren
Salir del pasado y el futuro para estar aquí, ahora, plenamente presente
Descubrir quién eres más allá de tus pensamientos y etiquetas limitantes
Identificar qué importa de verdad para ti en cada área importante de tu vida
Moverse hacia lo que importa, aunque el miedo o la incomodidad esté presente
ACT está indicada para un rango amplio de situaciones. No es solo para "cuando las cosas están mal" — muchas personas la usan para aclarar qué quieren de su vida y cómo moverse hacia ello.
El trabajo con ACT es activo — aprenderás ejercicios, metáforas y prácticas que puedes usar en tu vida diaria desde la primera sesión.
ACT no se trata de estar "bien" todo el tiempo. Se trata de vivir de acuerdo a lo que realmente importa, incluso cuando el camino sea difícil.
Agenda tu primera sesión de ACT